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quinta-feira, 9 de abril de 2015

AS PERNAS SÃO O TEU 2º CORAÇÃO !
 
AS PERNAS E O ANDAR ...
 No ser humano, as pernas correspondem a 20% do peso do corpo.
É onde temos os músculos mais longos (sartorius) e mais fortes (glúteos).
O sangue desce por gravidade mas tem que subir de volta para
o tronco.
Entre os músculos e o Tibialis Posterior temos veias e artérias que, por contracção, produzem o efeito de circulação do sangue.
É como se em cada perna existisse uma bomba.
O par de músculos na barriga da perna - os gémeos -  são activados cada vez que caminhamos e ainda mais intensamente quando subimos escadas ou andamos nas pontas dos pés
Muitas horas sentados ou em pé, sem activação adequada destes músculos, é muito prejudicial a longo prazo para a nossa saúde.
Pernas enfraquecidas por falta de movimento significam patologias circulatórias, falta de equilíbrio, fraco alinhamento postural que pode também resultar em dores articulares e tensões na parte superior do corpo.
Por isso, ande …pela sua saúde !!!



3 comentários:

papoila disse...

Muito bom!
Caminhar faz bem.
xx

Carpe diem to me disse...

Magnífico post com dicas valiosas!
Obrigado!

Toninho disse...

E sem parar e pensar não damos o devido valor a elas.
Beleza Irene.
Um carinhoso abraço e bom fim de semana amiga.
Saudade das suas paginas.
Beijo de paz e Feliz Páscoa com paz.